Nombre: Mariusz
Apellido: Janucik
País: Polonia
Categoría: Men’s Physique
Altura: 180 cm
Peso: 99 kg
Año de nacimiento: 1991
REDES SOCIALES
Twitter: @mario_trainhard
BIOGRAFÍA:
Desde que puedo recordar el culturismo ha sido mi pasión. Soy un competidor en activo de la categoría Men’s Physique con éxitos en Polonia e internacionalmente. Intento expandir mis conocimientos de culturismo en todo momento.
Títulos:
Entrenamiento:
Cambia de acuerdo a mis necesidades pero básicamente esta es mi rutina:
Lunes: Piernas
Martes: Pecho
Miércoles: día de descanso
Jueves: Espalda
Viernes: Brazos (parte superior)
Sábado: Brazos
Domingo: Piscina
Tipo de cardio que realizas: bicicleta, cinta, todas las máquinas básicas de cardio
Régimen general durante la dieta:
Mañana: Tortilla
Durante el día: Cuatro comidas, pollo con arroz, ternera y avena
Noche: Salmón
Productos favoritos:
Nitro Pure Whey, Iso Whey Zero