Altura: 1,71cm
Peso: 76kg en competición, 80kg fuera de temporada
Año de nacimiento: 1984
Resultados:
2012:
-1er ganador en un campeonato de Men’s Physique en España
-Ganador del Circuito de Verano de Andalucía (6 campeonatos, 5 victorias)
-Semifinalista en Arnold Classic Europe
2013:
- Semifinalista en el Campeonato Europeo 2013
- 3º en la Copa Nacional de España 2013
- Ganador del Circuito de Verano de Andalucía 2013 (8 Campeonatos, 7 victorias)
- 2º en el Campeonato de España 2013
2014:
- 5º en el Campeonato Europeo
- 1º Noche de Campeones (Nacional)
- 2º Campeonato de Andalucía 2014
- 2º en la Copa Nacional de España 2014
Programa de entrenamiento de fuerza: Cambio cada semana, 6-15 repeticiones 3-4 series 3-5 ejercicios simples, superseries, no más de 1h 15min al día. (5 días/semana)
Programa de Cardio: Caminar a baja intensidad 30 minutos (5 días/semana)
Nutrición (comidas en dieta): 6-7 comidas con proteínas y carbohidratos (muy bajas en grasa)
Suplementos: Quieres saberlo, seguro? IsoWhey Zero, Glutamine 100%, BCAAs 100%, L-Carnitina, CLA, Omega 3, Zinc, Magnesio ,Vitamina C, Vitamina E, espirulina, NitroxTherapy, AAKG 1000,
Método de entrenamiento favorito: Heavy Duty; fuera de temporada, me gusta entrenar por "sensaciones", sentir los músculos congestionados sin pensar sobre cuantas series o repeticiones hacer, cada día es diferente.