La receta para una dieta exitosa

Determinación
La típica idea de Enero. Decidimos realmente queremos cambiar algo, pero esta vez de verdad. Queremos ir hasta el final.  

Plan
Esta parte nos plantea ya ciertos retos. Necesitarás algo de información para esto.

Prepara una dieta y un plan que se ajuste a tus necesidades, tus hábitos y tus metas.

Solo tienes que adaptarte al nuevo sistema, empezar a beber más líquidos y combinarlo con los suplementos. Y por supuesto necesitarás hacer ejercicio, para lo que necesitarás un plan también…

Ya hemos escrito sobre los suplementos dietéticos que pueden ayudarte en el control de peso. En este artículo puedes leer más sobre estos suplementos para que puedas convertir tus metas en realidad!

Controlar tu apetito es muy importante. No deberías eliminarlo, solo regularlo, porque un apetito consistente te traerá resultados más rápidos y tampoco dañará tu sistema digestivo o nervioso. Debemos minimizar las reservas de grasa y conseguir que nuestro cuerpo use, pero no almacene energía.

¿Qué puede ayudarte en esto?
Cromo, espirulina, fibras y proteína.
Proporcionar soporte a tu metabolismo y músculos no solo cuando estás a dieta o haces tonificación, sino en todo momento. Ayudar a la producción de enzimas y hormonas así como el sistema inmunitario.

¿Qué puede ayudarte en esto?
Espirulina, multivitaminas (complejo de vitaminas y minerales), magnesio, yodo, proteína, glutamina, tirosina, BCCA.
La reducción del estrés y la inflamación es importante. Puedes estar haciendo la dieta correcta, hacer ejercicio regular, pero no consigues resultados. Te desanimas y tiras la toalla. Al controlar tu ingesta de carbohidratos puedes influenciar sobre tu estado de ánimo y reducir la fatiga.

¿Qué puede ayudarte en esto?
L-carnitina, espirulina, Omega-3, CLA, Ginkgo Biloba, lecitina, glutamina, BCAA, optimizadores de la testosterona (para hombres de más de 30 años).

Perseverancia
Es tan importante como la determinación. Necesitarás perseverancia para alcanzar tu meta final, pero también debes fijarte mini metas. Pésate dos veces al mes, pruébate ropa que no te pones hace tiempo, o simplemente mírate al espejo para ser consciente de los cambios.

Os deseo un feliz y exitoso Año Nuevo – en un cuerpo sano y en forma!