Agua de coco, fuente natural de hidratación
El agua de coco proviene de los cocos inmaduros. Cuando el coco es maduro, el contenido que se adquiere es la leche de coco. Cabe destacar que la leche de coco y el agua de coco son bebidas totalmente diferentes.
El agua de coco es una de las bebidas más antiguas de la civilización, ya que la palmera de cocotero es una de las más cultivadas en el mundo.
Pero, ¿Qué beneficios tiene consumir agua de coco?
– El agua de coco es un hidratante natural para nuestro cuerpo y nuestra piel.
– El agua de coco es desintoxicante y ayuda a adelgazar.
– Los cocos inmaduros de los que se extrae esta bebida todavía no han acumulado grasa y por eso poseen bajo contenido en azúcar.
– El agua de coco es rico en potasio por lo que ayuda a reponer líquidos de forma natural.
– Es rico en vitaminas del grupo B, también rica en minerales y oligoelementos importantes para la reposición de líquidos.
– Es rica en minerales como: Potasio (en efecto diurético), Fosforo, Selenio (potente antioxidante), Cromo (ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre).
– Es una bebida isotónica natural por su excelente equilibrio de minerales, esta bebida no puede faltar en el plan de hidratación de cualquier deportista.
Agua de coco para perder peso
El agua de coco tiene infinidad de propiedades que favorecen la pérdida de peso.
– Reduce los líquidos de nuestro cuerpo, evita la retención y ayuda a expulsar todos los líquidos que nos sobran de manera natural y sana.
– Solo contiene unas calorías por cada 100ml. Además las calorías y grasas que contienen son saludables y ofrecen beneficios para el colesterol y la digestión.
– Beber 1 vaso de agua de coco en ayunas puede ayudarnos a la pérdida de peso ya que tiene un poder saciante, limpiador y además energético.
No todas las aguas de coco son iguales, existen diferencia entre las aguas envasadas con aditivos o a partir de concentrado de agua de coco y las envasadas sin ningún tipo de aditivo. Este último mantiene el sabor del coco recién abierto. Obviamente las marcas manipulan el sabor. Cuanto más natural es el producto, mucho mayor son las propiedades.
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Escrito por: Eva Cortiella // Cofounder Crossfit La Nau // Competidora internacional de Crossfit.