Parte 1: ¿Qué es Crossfit?

Crossfit fue impulsado por Greg Glassman en el 1992 en EE.UU . Poco a poco se fue extendiendo por todo el mundo hasta llegar a España hace cosa de 5 años. Aunque en España ya existían  en algunos boxes (lugar donde  se entrena Crossfit), no fue hasta 2012 que surgió ese “Boom”  en el mundo del deporte.

A día de hoy son muchos los que practican Crossfit y además lo hacen con la intención de hacer deporte pero también con la intención de superase cada día.

¿Cómo definimos Crossfit?  ¿Qué es Crossfit?

Crossfit se define como “Movimiento funcional ejecutado de alta intensidad con constante variación”

En otras palabras, Crossfit está basado en los movimientos funcionales del cuerpo, es decir  los movimientos implican todas las cadenas musculares.

Son “ejecutados de alta intensidad” , pero obviamente cada uno de nosotros partimos de una forma física distinta, así que la intensidad también será distinta, aun así por muy mala que sea tu forma física al empezar, en comparación con otra persona, para ti será intensidad alta. Con los días vamos mejorando nuestra condición física y con ello también seremos capaces de trabajar a mayor intensidad.

Se define como variado porque los entrenamientos siempre son variados. En Crossfit la rutina es la enemiga.

¿Es Crossfit para todo el mundo?

Esta es una de las preguntas más auto formulada por todos aquellos que intencionadamente u  accidentalmente ven un wod  (Workout of day) de crossfit.

También vemos carreras de moto, de coches, levantamientos de halterofilia con 200kg… Y es obvio que probablemente son cosas que no podemos hacer ¿Por qué? Porque como todo, existe la parte profesional y la parte amateur.

Así que,  ¡Atentos! Todos podemos practicar Crossfit! En Crossfit también existe esa parte amateur, de hecho todos hemos empezado por ahí, y es trabajo del entrenador saber dirigirnos en cada wod (Entrenamiento del día) de forma correcta para ayudarnos a evolucionar diariamente.

¿Cuántas veces te has dicho a ti mismo que no te apuntarías a Crossfit porque no estás en forma para hacerlo? Muchas, ¿verdad?

Pues escucha bien, no esperes ese momento porque  justamente  Crossfit te pondrá en forma para que puedas hacer cada entrenamiento cada día mejor. Además hay que añadir que los resultados no se hacen esperar.

Recuerda que para todo y todos siempre hay una primera vez.

Escrito por: Eva Cortiella // Co founder: Crossfit La Nau // Competidora internacional de Crossfit