La proteína no me gusta

Cada vez esta más en auge cuidarse y hacer deporte prácticamente cada día, aun así, eso no significa que automáticamente nos convirtamos en adictos a la suplementación post entreno. Y es normal que no todo el mundo sea fan de los batidos de proteína.

Son muchas las veces que hemos hablado sobre la enorme cantidad de suplementos que podemos encontrar en el mundo del deporte. Por ese motivo, es bueno que sepáis seleccionar los mejores para cada uno de vosotros y para según el deporte que practiquéis.

Puede que años atrás cuando querías tomar proteína, aminoácidos, recuperadores, creatina, etc.… tenias que comprarlo por separado, de tal forma que te juntabas con varios botes en casa. Actualmente, si quieres también puedes seguir comprando todos los suplementos por separado, pero si eres de los que le resulta pesado tomar varios botes diferentes, desde hace ya varios años, podemos encontrar en el mercado productos que lo llevan todo incluido;

Si es así, entonces la siguiente información  puede que te interese.

Para empezar, he elegido uno de mis suplementos favoritos, es el BCAA + Glutamine Zero, particularmente de limón, aunque hay más sabores.

Una pequeña caja sin azúcar de 480 gramos. Este complemento contiene BCAA y glutamina en una relación de 1:1.

Con este producto realmente nos alejamos de los grandes botes de proteína pero sin embargo dentro del BCAA + Glutamine Zero mantenemos todas las propiedades de una proteína Iso whey Zero; libre de azúcares y aspartamo, sin gluten y con un sabor mucho más ligero. Realmente es como beberte un vaso de limonada.

En mi opinión, es una buena alternativa para todos aquellos que por cualquier motivo no encontráis el gusto a tomaros un batido de proteína, pero sin embargo buscáis ese aporte necesario o extra de aminoácidos en vuestro día a día.

Necesito recuperar

Obviamente no a todo el mundo le hace falta suplementarse. Así que es importante entender por qué se hace o por quéno se hace.

El primer paso antes de llegar al momento de la suplementación es ordenar nuestra dieta; Es decir, no podemos empezar la casa por el tejado. No nos servirá mucho tomar suplementos si por otro lado tenemos un caos en nuestra forma de comer. Así pues, lo más importante es ordenar todas nuestras comidas del día. Una vez ordenada, la suplementación puede tener cabida en nuestra recuperación.

¿Quién debe tomar suplementación post entrenamiento?

Necesitamos este tipo de recuperación después de haber llevado a cabo una o varias sesiones diarias de entrenamiento de media o alta intensidad (crossfit, powerlifitng, series de carrera o larga distancia…). Después de este tipo de sesiones de forma habitual, nuestro cuerpo tiene un desgaste extra y necesita poder recuperarse más rápidamente. A todo esto no hay que olvidar que aparte del desgaste del entrenamiento, la mayoría de personas son padres de familia y además trabajan 8 horas diarias. Todo ello también suma un desgaste importante.

Pongamos como ejemplo una persona que entrena Crossfit 5 días por semana:

Este tipo de entrenamiento tiene tanto un desgaste muscular como a nivel energético (depósitos de glucógeno). Y si nuestra intención es entrenar cada día y además hacerlo con energía, más tarde o más temprano será necesario que lleves una dieta correcta, además de una suplementación adecuada, en este caso enfocada a una buena recuperación post entreno.

Una de las formas más comunes para un post entrenamiento es la proteína, pero no a todo el mundo le gusta la textura  o los sabores de los botes de proteína.

Aquí va una alternativa  muy eficiente y sencilla:

Carbox mezclado con BCAA + Glutamine Zero. Carbox de BioTechUSA es un complemento nutricional que contienen 5 tipos de hidratos de carbono, podemos consumirlo antes, durante y después del entrenamiento.

Los carbohidratos promueven la recuperación de los depósitos de glucógeno y además gracias a la liberación de la insulina, favorecen la entrada de otros nutrientes a la célula muscular.

Así pues, con la mezcla de estos dos productos conseguiremos recuperar tanto a nivel muscular como también los depósitos de glucógeno. De esta forma combatiremos mucho mejor la fatiga y nos sentiremos más energéticos.

Además la mezcla de estos dos suplementos encajan  muy bien ya que el Carbox es de sabor neutro con un punto dulce, con el BCAA + Glutamine Zero sabor limón, se consigue algo parecido a un vaso de con sabor a limonada.

Excelente combinación para los deportistas más delicados no solo por los sabores sino también a nivel de digestión.

Aprende a elegir tu suplemento ideal!