Elegir la ropa adecuada para correr en invierno: Consejos y recomendaciones

Las bajas temperaturas no deberían ser un obstáculo insalvable para que dejemos de practicar deporte al aire libre. Invitan menos, esto es innegable, pero, bien protegidos y preparados contra el frío, no tendría que ser ninguna excusa. 

De hecho, por mucho que cueste abandonar el hogar con la calefacción, pensad siempre en las buenas sensaciones que se consiguen tras una buena sesión de correr por parques o zonas habilitadas. Nada que ver con hacerlo en el gimnasio o con haber desperdiciado un día sin correr por unos grados menos en el termómetro. Eso sí, elegir la ropa para salir a correr en invierno es fundamental. De entre el extenso catálogo de suplementos y ropa de BioTechUSA, os proponemos algunas prendas esenciales que combinan funcionalidad y estética.

Pautas para correr en invierno con seguridad

Antes de introducirnos en la ropa, salir a correr en invierno requiere tener en cuenta algunas recomendaciones:

• Haz un buen calentamiento, ya sea dentro de tu casa o en el portal. Es más importante que nunca ante climas fríos. 
• No te olvides de la vuelta a la calma y los estiramientos finales. Calcula bien tu recorrido para hacer una última fase ya cerca de tu casa, estira un poco ya en tu hogar y directamente a la ducha para no enfriarte. No queremos que haya lesiones.
• Mantén la hidratación. Aunque tu cuerpo no te lo pida de forma tan evidente como en verano, es igualmente necesario. Si no nos mantenemos correctamente hidratados, nuestro nivel de energía desciende
• Por si te sirve de motivación: puedes estimular más rápidamente la pérdida de peso en invierno. Algunos estudios sugieren que la exposición al frío puede fomentar la conversión de grasa blanca (la más común que se acumula en el cuerpo como reserva de energía) en grasa marrón (que se encuentra en pequeñas cantidades en el cuerpo y cuya función principal es producir calor al cuerpo). Por lo tanto, se estaría aumentando así la capacidad del organismo para quemar calorías y potencialmente ayudar en la pérdida de peso.
• Es más fácil correr con frío que con calor. Es algo básico: nuestro cuerpo está más predispuesto a moverse una vez cruzamos el umbral del portal. 

¿Cuál es la mejor ropa para correr en invierno?

Aquella ropa para correr en invierno ideal será la que reúna ciertas prestaciones de ligereza, adaptabilidad y transpirabilidad. De entrada, en tu armario, no pueden faltar unas mallas o unos pantalones deportivos. Son prendas fundamentales para el ejercicio al aire libre o en el gimnasio. Gracias a la tecnología especial de moldeado del cuerpo, las mallas AMY para mujer en tono marrón se adaptan perfectamente a tu figura, mientras que el corte ajustado proporciona la comodidad adecuada. Además, cuenta con bolsillos en ambos lados. Puedes completar el conjunto con una camiseta de manga larga KARA con cremallera, ideal si te gusta correr el running en invierno; ropa además versátil que podrás utilizar para otros ámbitos. Su cuello alto proporciona protección contra el frío, mientras que su corte ajustado y su tejido transpirable garantizan la comodidad y elasticidad necesarias para la práctica deportiva. 

En cuanto a los pantalones deportivos para hombre DROPKICK, también representan una elección de calidad. Pantalones fabricados con tecnología de tejido especial con un corte llamativo, cintura elástica y cordón de ajuste. Elige el clásico gris o un vibrante color marrón camel. Se puede combinar, para completar el look de mejor ropa para correr en invierno, encontrarás el jersey ZONE de cuello redondo y unas geniales costuras decorativas flat lock. También disponible en los mismos colores.

¿Qué no puede faltar en tu armario para salir en invierno a correr?

El catálogo de ropa de BioTechUSA es extenso y, además, cuenta con promociones de forma recurrente. Así que entra con frecuencia en su página web para consultar si hay ofertas activas porque merecen mucho la pena. Aparte de las prendas mencionadas, también es importante contar con algunos básicos de ropa para salir a correr en invierno:

• Camisetas técnicas de manga larga para usar como capa base como la BLOOM. ¿Qué quiere decir que sean técnicas? Que están fabricadas con materiales como el nylon, lo que favorece la absorción de la humedad y la transpirabilidad. Además, cuentan con un diseño ergonómico, que se adapta a tu cuerpo para proporcionar comodidad y libertad de movimiento.
• Cortavientos. Puedes ponértelo encima de la técnica de base y de la camiseta de manga larga con cremallera. Es muy recomendable en invierno ponerse varias capas para salir a correr, siempre que se cumpla este orden: una primera transpirable, una segunda aislante y una tercera protectora de viento.
• Guantes y gorro o diadema cálida para proteger las manos porque son muy sensibles al frío y la cabeza porque así podrás retener mejor el calor.
• Calcetines de running en invierno; ropa con tejido técnico o mezcla de lana. 

Con esto irás muy bien equipado para afrontar el correr con frío con la ropa adecuada. ¡Que nada te frena a la hora de salir a correr!

Referencias:

Rodríguez, Eva María (2023, julio). Salir a trotar durante el invierno: beneficios y recomendaciones. MEJOR CON SALUD

https://mejorconsalud.as.com/salir-trotar-durante-invierno-beneficios-recomendaciones/

Paul, Susan (2023, octubre). Correr con frío: la guía definitiva para saber qué ponerse y seguir entrenando en invierno. RUNNER’S WORLD

https://www.runnersworld.com/es/training/a30603997/que-ponerse-correr-frio/