Los mejores suplementos para mujeres
El número de personas que decide cambiar de hábitos y comenzar a hacer deporte cada vez es mayor, y por fin cada vez más mujeres deciden hacer deportes físicos dejando atrás los estereotipos y mitos de que si una mujer entrena con pesas conseguiría una apariencia poco femenina.
Es motivo de alegría que esto esté ocurriendo al fin, y es que todos tenemos el mismo derecho de hacer lo que queramos, como y cuando queramos. Cada vez más mujeres deciden entrenar con pesas para conseguir un cuerpo fitness bien definido y tonificado, lo cual hace a una mujer muy femenina y sobre todo que se sienta mucho más segura de sí misma.
BioTechUSA se ha dado cuenta de que por fin se está desmintiendo el mito de que las mujeres se convierten en el terrible Hulk en cuanto tocan una pesa y cada vez se puede ver a más mujeres en las salas de los gimnasios entrenando duro, y por eso hemos querido ayudarlas recopilando los mejores suplementos para mujeres.
Los mejores suplementos para mujeres fitness
A continuación, veremos los que creemos son los suplementos más adecuados para mujeres fitness.
1. Proteína aislada
Las proteínas son la base de la suplementación de cualquier persona que quiera conseguir un cuerpo fitness, ya que básicamente nuestros músculos están compuestos de proteínas y es lo que más necesitan para crecer. Las mujeres en concreto lo tienen un poco más difícil que los hombres a la hora de aumentar masa muscular, ya que la encargada de este proceso es la hormona testosterona, también conocida como la hormona masculina.
Con más motivo, toda mujer que quiera ganar masa muscular debería valorar el tomar suplementos de proteínas para ayudar a su organismo a lograrlo. La Iso Whey Zero de BioTechUSA es una proteína aislada que cuenta con un 88% de proteína por dosis y tan solo un 0,48 de grasa y de carbohidratos.
2. Bebida de aminoácidos, BCAA y EAA
Los aminoácidos desempeñan un papel fundamental en la recuperación y el mantenimiento de la masa muscular, especialmente si entrenas con regularidad. Durante los entrenamientos intensos, el organismo utiliza los aminoácidos como fuente de energía, por lo que reponerlos puede favorecer la recuperación muscular y ayudar a reducir la fatiga posterior al ejercicio.
Una bebida con BCAA o EAA, como las disponibles en BioTechUSA, aporta aminoácidos esenciales que el cuerpo no puede producir por sí mismo. Consumida antes, durante o después del entrenamiento, puede contribuir a optimizar la recuperación, favorecer la síntesis de proteínas musculares y ayudar a preservar la masa muscular incluso durante períodos de definición o dietas hipocalóricas. Además, al presentarse en formato de bebida refrescante, también facilita mantener una correcta hidratación durante el entrenamiento.
3. Pre-entreno
Un pre entreno se convertirá en tu mejor amigo, en tu compañero fiel y en tu compañero de batallas. Sobre todo, para esos días en los que te encuentres baja de energía y sin ganas de entrenar, como por ejemplo en los días de menstruación en los que no te apetece salir de casa, un pre entreno te dará ese empujón que necesitas para ir al gimnasio a comerte las pesas sin piedad.
Tienes dos opciones, pre entreno con cafeína como el Black Blood y sin cafeína como el PUMP. Obviamente el que contiene cafeína (Black Blood) te dará ese extra de energía potente y rápida para que empieces tus entrenamientos al máximo, o puedes tomarlo a mitad de tu entrenamiento para poder alargarlo un poco más y completarlo con éxito.
Puedes optar por Pump, una fórmula preentreno sin cafeína ideal para quienes entrenan por la tarde o son sensibles a los estimulantes. Su combinación de aminoácidos, vitaminas y extractos vegetales ayuda a preparar el organismo para el entrenamiento, favoreciendo el efecto pump, la concentración y el rendimiento, pero sin el nerviosismo ni el insomnio que puede provocar la cafeína. Además, al ser una fórmula sin estimulantes, puede integrarse fácilmente en tu rutina de entrenamiento a cualquier hora del día.
4. Termogénico
Para vosotras chicas que intentáis mantener un estado definido durante todo el año, un termogénico es la pieza clave e incondicional de vuestra suplementación habitual. Para las que no lo sepan, un termogénico es un suplemento formado por sustancias termogénicas (que aumentan el metabolismo y la temperatura corporal) que favorecen la combustión del tejido adiposo y por ende la definición muscular.
Por ejemplo, Thermo Drine de BioTechUSA combina ingredientes cuidadosamente seleccionados, como extractos vegetales, cafeína, L-carnitina y cromo, para complementar los periodos de definición. Su contenido en cafeína ayuda a aumentar el estado de alerta y la concentración, mientras que el cromo contribuye al mantenimiento de niveles normales de glucosa en sangre y al metabolismo normal de los macronutrientes. Además, su fórmula está diseñada para ser un buen complemento de una alimentación equilibrada y un programa de entrenamiento orientado a la pérdida de grasa.
Conclusión
Ahora que ya sabes cuáles son los mejores suplementos para mujeres fitness, solo te falta entrenar duro y alimentarte de la forma adecuada según tus objetivos. Cumpliendo con eso y con la ayuda de la suplementación adecuada, te sorprenderá cómo tu cuerpo puede evolucionar al siguiente nivel permitiendo que alcances todos y cada uno de tus objetivos.