Parte 2: Crossfit para principiantes
Siempre que nos iniciamos en algún deporte nos da miedo no estar a la altura en nuestro primer día. En Crossfit esa sensación no es distinta. Sin embargo conseguimos superar nuestro primer día y solemos irnos a casa con una sensación positiva y con ganas de volver. Esto es debido a que hemos superado un miedo
Crossfit defiende por encima de todo “un estado de forma física saludable”, es decir, la salud prima por encima de todo. Así que si nunca has practicado Crossfit y te dispones a hacer tu primera clase, ten en cuenta que el coach tendrá en mente esta premisa entre otras.
¿Cómo sería mi primera clase de Crossfit?
En tu primera clase de Crossfit te enfrentaras a algo desconocido, pero muy ameno y diferente.
Lo más importante cuando te inicies es que lo hagas en un centro afiliado y con buenos profesionales.
La mayoría de boxes tienen o deberían tener unas sesiones de iniciación donde enseñan los movimientos básicos del Crossfit a las personas que nunca lo han practicado.
Crossfit es para todo el mundo, pero no es un deporte fácil, así que debéis pasar por unas horas de aprendizaje más personalizado, donde se enseñan las adaptaciones, la técnica de los ejercicios y también se explican los orígenes del Crossfit. Para mi debería ser algo obligatorio.
Una vez pasada esta parte, estamos a punto para entrenar con el grupo.
Cada sesión está dirigida por un coach desde el calentamiento hasta el final. De ese modo no tendrás la sensación de andar perdido.
Veras que las clases están limitadas a un número de personas. Se hace así porque se pretende ofrecer un servicio más personalizado para todos, de ese modo el coach puede enseñar, corregir y animar a todo el grupo.
¿Qué no debes hacer?
Ten presente, asegúrate primero de adquirir una buena técnica antes de cargarte la barra con demasiados discos.
No llegues tarde, el calentamiento es muy importante.
No olvides la movilidad y los estiramientos, te ayudaran a poder hacer mejor los ejercicios y a no lesionarte.
No hagas trampas, puede que los primeros días tardes más que otros, pero poco a poco iras notándote mejor.
Sobre todo no te olvides de disfrutar, Crossfit engancha, pruébalo y descubre el porqué!!
Escrito por : Eva Cortiella // Cofounder Crossfit La Nau // Competidora internacional de Crossfit