Altura: 156cm
Peso: 50kg
Año de nacimiento: 1992
Logros:
1er lugar Campeonato del Mundo IFBB junior fitness 2013
1er lugar Campeonato de Mundo IFBB junior fitness 2014
1er lugar Campeonato del Mundo IFBB women fitness 2013
1er lugar Campeonato del Mundo IFBB women fitness 2014
1er lugar Arnold Classic Europe
Rutina de entrenamiento semanal:
Entreno 6 veces (cada entreno centrado en un grupo muscular diferente) a la semana en el gimnasio y cada día tengo entrenamiento de gimnasia cuando practico mi rutina de fitness.
Tipo de cardio que realizas:
No practico entrenamiento de cardio tradicional como bicicleta o máquina de steps, pero cada día practico mi rutina y hago entrenamientos de gimnasia así que ese es mi tipo de cardio habitual.
Régimen general durante la dieta:
Desayuno - 5 huevos, avena y verduras
A media mañana – queso fresco
Comida – pechuga de pollo, arroz, verduras (tomate, pimiento)
Después de entrenar – Protein Nitro pure whey gold
Cena – atún, verduras (calabaza y zanahoria)
Antes de acostarme – caseína
Suplementos nutricionales que utilizas:
BCAA+B6
L-Glutamina
Caseína
Nitro Pure Whey Gold
L-Carnitine
Creatine PH-X
Arginina
Método de entrenamiento favorito:
Entrenamiento pesado para la espalda y brazos, y entrenamientos de alta intensidad para las piernas.