Ir al contenido
Consejos sobre suplementos

Beneficios de la espirulina en la mujer

La espirulina es un alga azul-verde repleta de vitaminas, minerales y compuestos beneficiosos. Es especialmente beneficiosa para las mujeres por su alta concentración de hierro, vitaminas del grupo B, ácido fólico, magnesio, manganeso y zinc. Estos nutrientes favorecen la salud de las funciones reproductivas de las mujeres.

En este artículo, exploramos los beneficios de la espirulina para las mujeres y cómo puedes incorporar a tu dieta.

Los mayores beneficios de la espirulina para las mujeres

Los mayores beneficios de la espirulina para las mujeres

La espirulina es una gran fuente de hierro

La carencia de hierro es una de las deficiencias nutricionales más comunes en las mujeres. Puede causar un sangrado menstrual excesivo, dolores de cabeza, bajos niveles de energía y problemas de ánimo como la ansiedad y la depresión.

La absorción de hierro también se reduce en gran medida cuando se toman píldoras anticonceptivas, se padece el síndrome de ovario poliquístico (SOP) o se está embarazada o en período de lactancia, por lo que es importante obtener suficiente hierro en la dieta.

Puedes añadir espirulina a un batido, a un aderezo de ensalada o incluso a un bol de avena. También puedes tomar suplementos de espirulina como los que ofrecemos en BioTechUsa, con un alto grado de satisfacción entre nuestros clientes.

Las vitaminas B de la espirulina ayudan a las mujeres con anemia

En relación al punto anterior, la anemia es una condición común en las mujeres que a menudo es causada por la falta de hierro. Las vitaminas B de la espirulina pueden ayudar a corregirla.

En este sentido, la anemia está causada por una deficiencia de hierro, folato o ambos. El hierro y el folato son las dos principales vitaminas del grupo B que se encuentran en la espirulina, y en ella encontrarás gran cantidad de cada una de ellas.

Las vitaminas B son solubles en agua, lo que significa que si tienes un exceso en tu cuerpo, este simplemente las eliminará en la orina. Las vitaminas B son esenciales para el metabolismo de la energía, por lo que sin una cantidad suficiente de ellas, puedes sentirte cansado y perezoso. La espirulina puede ayudarte también a regular tu metabolismo y a sentirte menos cansado y con más energía.

El magnesio ayuda a regular las hormonas

El magnesio es un mineral muy importante que ayuda a regular las hormonas, incluyendo el estrógeno y la progesterona. Cuando los niveles de magnesio son demasiado bajos, puede causar el síndrome premenstrual y otros problemas menstruales, como los calambres uterinos.

La espirulina contiene mucho magnesio y puede ayudar a regular la producción de hormonas y el ciclo menstrual. El magnesio también es esencial para convertir la vitamina B6 en su forma activa, lo que es muy útil para las mujeres que toman píldoras anticonceptivas o están embarazadas.

El zinc beneficia la salud reproductiva femenina

El zinc es un mineral muy importante que beneficia la salud reproductiva femenina. Favorece el sistema inmunitario, mantiene la piel sana, regula las hormonas y favorece los órganos reproductores.

La deficiencia de zinc es común en las mujeres y puede conducir a problemas como la reducción de la fertilidad y períodos irregulares. La espirulina es una excelente fuente de zinc y puede ayudar a prevenir o revertir estos problemas.

El ácido fólico y la vitamina B6 benefician la fertilidad

El ácido fólico y la vitamina B6 benefician la fertilidad

El ácido fólico y la vitamina B6 son vitaminas del grupo B que son muy útiles para las mujeres que están tratando de concebir. Ayudan al desarrollo del feto y reducen el riesgo de abortos. El ácido fólico y la vitamina B6 se encuentran en la espirulina, y se ha demostrado que son muy beneficiosos para las mujeres que intentan quedarse embarazadas.

Las proteínas benefician a las mujeres con anorexia y desnutrición

La pérdida de peso es un efecto secundario muy común de muchos medicamentos, y también puede ser causada por la anorexia y la desnutrición. Mantener la ingesta de proteínas mientras se toman estos medicamentos es esencial para mantener la masa muscular, el metabolismo y las hormonas reguladas. La espirulina puede ser una gran fuente de proteínas para las mujeres con anorexia y desnutrición. Tiene 11 g de proteínas por cada porción de 100 g.